План дистанционного обучения по футболу в период с 13.04.2020 по 30.04.2020 г.
Тренер-преподаватель отделения футбола Ананьев Николай Алексеевич, группа НП – 3
|
Дата, время
|
Содержание занятий
|
Дозировка (мин./кол-во раз)
|
|
13.04.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У - разминка футболиста.
2. Передачи мяча у стены.
3. Ускорения до 20 м.
|
10
10
8-10
|
|
14.04.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У - разминка футболиста.
2. Упражнения с мячом в движении.
3. Упражнения на брюшной пресс.
|
10
10
10
|
|
16.04.2020
15.00-15.30
|
1.Бег. О.Р.У - разминка футболиста. 2.Жонглирование мячом.
3.Передача мяча в парах или у стены.
|
10
10
10
|
|
17.04.2020
15.00-15.30
|
1.Бег. О.Р.У - для мышц ног и таза.
2. Ведение мяча. Техника передвижений.
3. Отжимание от пола.
|
10
10
10
|
|
20.04.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У - разминка футболиста.
2. Ведение мяча с обводкой стоек. Остановка мяча подошвой.
3. https://youtu.be/0vRTMvjOT9c - финты
|
10
10
10
|
|
21.04.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У - разминка футболиста.
2. Ведение мяча с обводкой стоек и удар по предполагаемым воротам.
3.Отжимание от пола.
|
10
10
10
|
|
23.04.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У - для мышц ног и таза.
2. Ведение мяча с обводкой стоек. Передача мяча у стены.
3. https://youtu.be/oUEzPMdOYw0 - тренировочное занятие.
|
10
10
10
|
|
24.04.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У - разминка футболиста.
2. Жонглирование мячом, левой и правой ногой.
3. Подтягивание на перекладине.
|
10
10
10
|
|
27.04.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У - для мышц ног и таза.
2.Техника передвижений. Ведение мяча правой и левой ногой.
3. Отжимание от пола.
|
10
10
10
|
|
28.04.202
15.00-15.30
|
1. Бег. Упражнения на быстроту.
2. Ведение мяча правой и левой ногой. Жонглирование мячом.
3. Челночный бег 3х10 м.
|
10
10
10
|
|
30.04.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У - для мышц ног и таза.
2. Ведение мяча с обводкой стоек. Передача мяча у стены.
3. https://youtu.be/Lhmwnih9kdg - финты
|
10
10
10
|
| 
Каталог файлов 
