Дата

Содержание занятий

Дозировка (мин./ кол-во раз)

14.04.2020

16.00-16.30

1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.

2. Удар по неподвижному мячу внутренней частью подъёма. Жонглирование мячом головой.

3. https://youtu.be/0vRTMvjOT9c - финты.

10

10

10

15.04.2020

16.00-16.30

1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.

2. Удар по катящемуся мячу внешней частью подъёма. Жонглирование лев.  и  пр.  ногой.

3. https://youtu.be/hLhp4Hkr2S0 - финты.

10

10

10

17.04.2020

16.00-16.30

1. Бег. О.Р.У. разминка.

2. Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъёма.

3. Отжимание от пола.

10

10

10

18.04.2020

16.00-16.30

1. Бег. О.Р.У. Разминка футбола.

2. Передача мяча в парах внутренней частью стопы. Жонглирование головой.

3. https://youtu.be/l5ocInlquVU -  тренировочное занятие.

10

10

10

19.04.2020

16.00-16.30

 1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.

 2. Ведение мяча правой и левой ногой.

 3. Прыжки в длину с места.

10

10

10

21.04.2020

16.00-16.30

1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.

2. Упражнения с мячом на месте.

 3. Отжимание от пола.

10

10

10

22.04.2020

16.00-16.30

1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.

2. Упражнения с мячом на месте.

3.  Подтягивание на перекладине.

10

10

10

24.04.2020

16.00-16.30

1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.

2. Упражнения с мячом на месте.

3. Челночный бег 3х10 м.

10

10

10

25.04.2020

16.00-16.30

1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.

2. Передача мяча пяткой. Ведение мяча левой и правой ногой на скорость.

 3. Отжимание от пола.

10

10

10

26.04.2020

16.00-16.30

1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.

2. Передача мяча у стены. Вбрасывание мяча на дальность.

3.  Подтягивание на перекладине.

10

10

10

28.04.2020

16.00-16.30

1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.

 2. Удар по мячу с лёту по воротам.

 3. Отжимание от пола. Прыжки на скакалке.

10

10

10

29.04.2020

16.00-16.30

1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.

2. Ведение мяча левой и правой ногой на скорость.

3. Отжимание от пола. Прыжки на скакалке.

10

10

10