План дистанционного обучения по баскетболу для группы НП-1
тренер – преподаватель Артемова С.В.
Дата,
день недели
|
Упражнения для группы НП-1
|
Дозировка
|
Вторник
14.07.
21.07.
28.07.
|
1.Общеразвивающие упражнения без предметов.
2.Беговые упражнения: выпады, бег с высоким подниманием бедра. захлестом голенью и т.д.
3.совершенствование индивидуального мастерства (бросок мяча в кольцо)
|
25 мин
|
Среда
15.07.
22.07.
29.07.
|
1.Общеразвивающие упражнения без предметов.
2.Упражнения на растяжку: выпады….
3.Совершенствование мастерства: бросок мяча в кольцо с заданных точек.
|
25 мин
|
Четверг
16.07.
23.07.
30.07.
|
1.Общеразвивающие упражнения.
2.Развитие общей и специальной выносливости: удержание планки стоя на локтях.
3.Совершенствование тактических действий. Бросок с заданных точек.
|
25 мин
|
|