Дата, день недели

Упражнения

Дозировка

Понедельник

18.05

25.05

1.Общеразвивающие упражнения без предметов.

2.Беговые упражнения: выпады, бег с высоким подниманием бедра,  захлестом  голени и т.д.

3.Совершенствование индивидуального мастерства

(бросок мяча в кольцо, предполагаемую цель)

10 мин.

10 мин.

10 мин.

Вторник

12.05

19.05.

26.05

1.Общеразвивающие упражнения без предметов.

2.Упражнения на растяжку : выпады….

3.Совершенствование мастерства: бросок мяча в кольцо (предполагаемую цель)  с заданных точек.

10мин.

10 мин.

10 мин.

Четверг

14.05.

21.05.

28.05

1.Общеразвивающие упражнения.

2.Развитие общей  и специальной выносливости: удержание планки из различных И.П.

3.Совершенствование тактических действий. Бросок с заданных точек.

10мин.

3х1 мин.

15 мин.