Дата,

день недели

Упражнения для группы СО-1

Дозировка

Понедельник

20.07

27.07

1.Общеразвивающие упражнения без предметов.

2.Беговые упражнения: выпады, бег с высоким подниманием бедра. захлестом голенью и т.д.

3.совершенствование индивидуального мастерства (бросок мяча в кольцо)

30 мин

Вторник

14.07.

21.07.

28.07.

1.Общеразвивающие упражнения без предметов.

2.Упражнения на растяжку

:выпады….

3.Совершенствование мастерства: бросок мяча в кольцо с заданных точек.

30 мин

Четверг

16.07.

23.07.

30.07.

1.Общеразвивающие упражнения.

2.Развитие общей и специальной выносливости: удержание планки стоя на локтях.

3.Совершенствование тактических действий. Бросок с заданных точек.

30 мин