План дистанционного обучения для воспитанников отделения волейбола (группа НП-1)в период с 13 по 30 апреля 2020 года
Тренер-преподаватель: Данилова Л.П.
Дни занятий: понедельник, среда, пятница
|
Дата проведения
|
Содержание
|
время (мин.)
|
|
13.04
16.00-16.20
|
1. Разминка (растяжка)
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
3. Упражнения для формирования правильной осанки
4. Заминка после тренировки
|
5
8-10
6-8
2
|
|
15.04
16.00-16.20
|
1. Разминка (растяжка)
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
3. Упражнения для укрепления мышц
4. Заминка после тренировки
|
5
8-10
6-8
2
|
|
17.04
16.00-16.20
|
1. Разминка (растяжка)
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
3. Упражнения для развития силы
4. Заминка после тренировки
|
5
8-10
6-8
2
|
|
20.04
16.00-16.20
|
1. Разминка (растяжка)
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
3. Упражнения для развития быстроты
4. Заминка после тренировки
|
5
8-10
6-8
2
|
|
22.04
16.00-16.20
|
Просмотр ролика с ведущим волейболистом(кой)
|
20
|
|
24.04
16.00-16.20
|
1. Разминка (растяжка)
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
3. Упражнения для развития выносливости
4. Заминка после тренировки
|
5
8-10
6-8
2
|
|
27.04
16.00-16.20
|
1. Разминка (растяжка)
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
3. Упражнения для укрепления ловкости
4. Заминка после тренировки
|
5
8-10
6-8
2
|
|
29.04
16.00-16.20
|
1. Разминка (растяжка)
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
3. Упражнения для развития быстроты
4. Заминка после тренировки
|
5
8-10
6-8
2
|
| 
Каталог файлов 
