Дата проведения

Содержание

время (мин.)

13.04

14.00-14.25

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц с резинкой

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

3-5

2

15.04

14.00-14.25

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц с резинкой

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

3-5

2

17.04

14.00-14.25

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц с резинкой

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

3-5

2

20.04

14.00-14.25

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

3-5

2

22.04

14.00-14.25

Просмотр чемпионатов России по волейболу

25

24.04

14.00-14.25

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц с резинкой

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

3-5

2

27.04

14.00-14.25

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц с резинкой

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

3-5

2

29.04

14.00-14.25

Просмотр фильмов с участием знаменитых волейболистов

25