План дистанционного обучения
для воспитанников отделения волейбола (группа НП-3)
в период с 01 ноября по 30 ноября 2020 года
Тренер-преподаватель: Данилова Л.П.
Дни занятий: понедельник
|
Дата
|
Содержание
|
|
02.11.20
|
Теория: Просмотр видео технических элементов. Ресурс http://www.volley.ru/ФЕДЕРАЦИЯ Методическая литератураТехника игры (видео)
Практика
1. Разминка (растяжка)
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
3. Упражнения для укрепления мышц с резинкой
4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом
5. Заминка после тренировки
|
|
09.11.20
|
Практика
1. Разминка (растяжка)
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
3. Упражнения для укрепления мышц с гантелями
4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом
5. Заминка после тренировки
|
|
16.11.20
|
Теория: Просмотр видео технических элементов. Ресурс http://www.volley.ru/ФЕДЕРАЦИЯМетодическая литератураТехника игры (видео)
Практика
1. Разминка (растяжка)
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
3. Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса
4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом
5. Заминка после тренировки
|
|
23.11.20
|
Теория: Просмотр видео технических элементов. Ресурс http://www.volley.ru/ФЕДЕРАЦИЯМетодическая литератураТехника игры (видео)
Практика
1. Разминка (растяжка)
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
3. Упражнения для укрепления мышц верхнего и нижнего пресса
4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом
5. Заминка после тренировки
|
|
30.11.20
|
Практика
1. Разминка (растяжка)
2. Комплекс общеразвивающих упражнений
3. Упражнения для укрепления мышц с резинкой
4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом
5. Заминка после тренировки
|
| 
Каталог файлов 
