Дата проведения

Содержание

время занятия

13.04

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

15.04

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

17.04

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

18.04

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

19.04

15.00-15.30

Просмотр фильмов про ведущих волейболистов

30

20.04

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т. д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

22.04

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т. д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

24.04

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

25.04

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

26.04

15.00-15.30

Просмотр игровых моментов чемпионатов России по волейболу, международных соревнований, фильмов про знаменитых спортсменов

30

27.04

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

29.04

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2