Дата проведения

Содержание

время занятия

03.06

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

05.06

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

06.06

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

07.06

15.00-15.30

Просмотр фильмов про ведущих волейболистов

30

08.06

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т. д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

10.06

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т. д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

13.06

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2

14.06

15.00-15.30

1. Разминка (растяжка)

2. Комплекс общеразвивающих упражнений

3. Упражнения для укрепления мышц участвующих в выполнении различных элементов (передачи мяча сверху, передача мяча снизу, подача мяча, нападающий удар и т.д.)

4. Совершенствование индивидуального мастерства с мячом (по возможности или выборочно)

5. Заминка после тренировки

5

6-8

6-8

6-8

2