План дистанционного обучения по баскетболу
в период с 01.04.2021 по 30.04.2021 г.
Тренер-преподаватель отделения баскетбол Диденко Юлия Юрьевна
Группы Б - 3
|
Дата
|
Содержание занятия
|
Дозировка
|
|
05.04.2021
|
1. Беговые упражнения: бег подскоками с вращением рук вперед и назад; с высоким подниманием бедра; с захлестом голени; на месте с максимальной частотой шагов; боком приставным шагом; бег на прямых ногах (колесо); бег на месте возле стены с упором на вытянутые руки, колени во время бега подтягивать ближе к груди;
2. Упражнения на растяжку: выпады, наклон к прямым ногам стоя, сидя, «бабочка»
3. «Баскетбол. Отсечение и подбор»
|
25-30 мин.
|
|
12.04.2021
|
1. Круговая тренировка
2. «5 упражнений которые улучшат твой бросок»
|
25-30 мин.
|
|
19.04.2021
|
1. ОРУ на месте без предметов
2. Разновидности планки
3. «Баскетбол. 60 индивидуальных упражнений»
|
25-30 мин.
|
|
26.04.2021
|
1. ОРУ на месте без предметов
2. Упражнение «Берпи»
3. «Стритбол: правила игры и отличия от баскетбола»
|
25-30 мин.
|
| 
Каталог файлов 
