Дата, время

Содержание занятия

Дозировка (мин./кол-во раз)

13.04.2020

17.00-17.20

1. Бег на месте.

2. Разминка: общеразвивающие упражнения на месте.

3. Беговые упражнения.

4.Комплекс упражнений  с  гантелями. За отсутствием гантель можно использовать пластиковые бутылки емкостью 0,5,  наполненных водой.

1

5

5

8-10

14.04.2020

17.00-17.20

1. Бег на месте.

2. Разминка: Общеразвивающие упражнения без предмета.

3. Беговые упражнения.

4. Комплекс упражнений на мышцы брюшного пресса.

1

5

5

8-10

15.04.2020

17.00-17.20

1. Бег на месте.

2. Разминка: общеразвивающие упражнения на месте без предмета.

3. Беговые упражнения.

4. Комплекс упражнений на развитие силы рук.

1

5

5

8-10

16.04.2020

17.00-17.20

1. Бег на месте.

2. Разминка: Общеразвивающие упражнения на месте со скакалкой.

3. Беговые упражнения.

4. Комплекс упражнений на развитие прыгучести.

1

5

5

8-10