Дата, время

Содержание занятия

Время (мин./

кол-во раз)

20.04.2020

17.00-17.20

1. Бег на месте.

2. Разминка: общеразвивающие упражнения на месте, беговые упражнения.

3.Комплекс упражнений на трицепс с гантелями. За отсутствием гантель можно использовать пластиковые бутылки емкостью 0,5 наполненных водой.

4. Ускорения до 10 м.

1

8

8

3х10м.- 3 раза

21.04.2020

17.00-17.20

1. Бег на месте.

2. Разминка: Общеразвивающие упражнения без предмета. Беговые упражнения.

3. Комплекс упражнений на мышцы брюшного пресса.

4. Челночный бег.

1

8

5-8

3х10 м.-3 раза

22.04.2020

17.00-17.20

1. Бег на месте.

2. Разминка: общеразвивающие упражнения на месте без предмета. Беговые упражнения.

3. Комплекс упражнений на развитие быстроты.

4. Челночный бег.

1

8

5-8

5х5 м. –3 раза

23.04.2020

17.00-17.20

1. Бег на месте.

2. Разминка: Общеразвивающие упражнения на месте с мячом (если он есть в наличии, если нет, то на месте без предмета). Беговые упражнения.

3. Комплекс упражнений на развитие прыгучести.

4. Прыжки в длину с места.

1

8

5-8

5-8

27.04.2020

17.00-17.20

1. Бег на месте.

2. Разминка: общеразвивающие упражнения на месте.

3. Беговые упражнения.

4.Комплекс упражнений на развитие быстроты.

1

6-8

5-6

6-8

28.04.2020

17.00-17.20

1. Бег на месте.

2. Разминка: Общеразвивающие упражнения без предмета.

3. Беговые упражнения.

4. Комплекс упражнений на мышцы брюшного пресса.

1

6-8

5-6

6-8

29.04.2020

17.00-17.20

1. Бег на месте.

2. Разминка: общеразвивающие упражнения со скакалкой.

3. Беговые упражнения.

4. Комплекс упражнений на развитие прыгучести.

1

6-8

5-6

6-8

30.04.2020

17.00-17.20

1. Бег на месте.

2. Разминка: Общеразвивающие упражнения на месте с мячом (если он есть в наличии, если нет, то на месте без предмета).

3. Беговые упражнения.

4. Комплекс упражнений на развитие координации движения.

1

6-8

5-6

6-8