Дата

Содержание занятия

Дозировка

14.04.2020

1. ОРУ на месте без предметов.

2.Прыжковые упражнения.

- челночный бег 5х5м;

- бег из различных стартовых положений;

- прыжок в длину с места.

3. https://youtu.be/ik_GBD-mSbQ   Жесты и символы спортивных арбитров. Баскетбол

4. https://youtu.be/DnL3dWe_7wY    КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ НОГ?

 7 УПРАЖНЕНИЙ НА КООРДИНАЦИОННОЙ ЛЕСТНИЦЕ

90 мин

17.04.2020

1. ОРУ на месте без предметов.

2.- сгибание разгибание рук в упоре ( мальчики от пола/девочки от стула);

- поднимание туловища из положения лежа;

- прыжки через скакалку за 30 сек.

3. https://youtu.be/A3JAA1wuQz4   Скоростная лестница-1 (беговые упражнения)

4. https://youtu.be/ou36BP4o-F8    Техника броска в баскетболе

90 мин

18.04.2020

1. ОРУ на месте без предметов.

2.- наклон вперед из положения стоя;

- поднимание прямых ног из положения лежа;

3. https://youtu.be/EOwnU6WR-e8    Баскетбол. Круговая тренировка. Ведение, ловля и передача мяча, бросок

4. https://youtu.be/S_AyYFD66is    Ведение мяча тренировка

90 мин

21.04.2020

1. ОРУ на месте без предметов.

2.Прыжковые упражнения.

- челночный бег 5х5м;

- бег из различных стартовых положений;

- прыжок в длину с места.

3. https://youtu.be/el4Ly0k2qMA    Улучшить точность броска. Бросковая техника

4. https://youtu.be/4CNWoGq3fqA   Упражнения на баланс и координацию.

90 мин

24.04.2020

1. ОРУ на месте без предметов.

2.- сгибание разгибание рук в упоре ( мальчики от пола/девочки от стула);

- поднимание туловища из положения лежа;

- прыжки через скакалку за 30 сек.

3. https://youtu.be/cLlshReab_c    Тренировка по баскетболу совершенствование техники

4. https://youtu.be/kGARY5AHt3U    ТРЕНИРОВКА БРОСКА / ТЕХНИКА / БАСКЕТБОЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

90 мин

25.04.2020

1. ОРУ на месте без предметов.

2.- наклон вперед из положения стоя;

- поднимание прямых ног из положения лежа;

3https://youtu.be/Q5V57y_z2oo    Тренировка по баскетболу совершенствование техники2

4. https://youtu.be/rGBWBpnqMW8   ОБУЧЕНИЕ ДРИБЛИНГУ В БАСКЕТБОЛЕ / ДРИБЛИНГ /

90 мин

28.04.2020

1. ОРУ на месте без предметов.

2.Прыжковые упражнения.

- челночный бег 5х5м;

- бег из различных стартовых положений;

- прыжок в длину с места.

3. https://youtu.be/jvMCLo7krpc   Уроки Баскетбола - Дриблинг На Месте

4. https://youtu.be/ou36BP4o-F8   Техника броска в баскетболе

90 мин