План дистанционного обучения по футболу в период с 13.05.2020 по 31.05.2020 г.
Тренер-преподаватель отделения футбола Шевердинов Сергей Александрович, группа НП – 3
Дата время
|
Содержание занятий
|
Время (мин.)
|
13.05.2020
14.00-14.25
|
1. Бег. О.Р.У - разминка футболиста.
2. Передачи мяча в паре (мама, папа).
3. Подъем туловища из и.п. лежа.
|
10
10
5
|
15.05.2020
14.00-14.25
|
1. Бег. О.Р.У - разминка футболиста.
2. Упражнения с мячом в движении, у стены.
3. Отжимание от пола.
|
10
10
5
|
17.05.2020
|
1.Бег. О.Р.У - разминка футболиста. 2.Жонглирование мячом.
3.Передача мяча в парах или у стены.
|
10
10
5
|
20.05.2020
14.00-14.25
|
1.Бег. О.Р.У - для мышц ног и таза.
2. Ведение мяча. Техника передвижений.
3. Челночный бег 4х5 – 3 подхода.
|
10
10
5
|
22.05.2020
14.00-14.25
|
1. Бег. О.Р.У - разминка футболиста.
2. Ведение мяча с обводкой стоек. Остановка мяча подошвой.
3. https://youtu.be/0vRTMvjOT9c - финты
|
10
10
5
|
24.05.2020
|
1. Бег. О.Р.У - разминка футболиста.
2. Жонглирование мячом.
3.Отжимание от пола.
|
10
10
5
|
27.05.2020
14.00-14.25
|
1. Бег. О.Р.У - для мышц ног и таза.
2. Остановка мяча подошвой, голенью.
3. https://youtu.be/oUEzPMdOYw0 - тренировочное занятие.
|
10
10
5
|
29.05.2020
14.00-14.25
|
1. Бег. О.Р.У - разминка футболиста.
2. Упражнения с мячом в движении, у стены.
3. Отжимание от пола.
|
10
10
5
|
31.05.2020
14.00-14.25
|
1.Бег. О.Р.У - разминка футболиста. 2.Жонглирование мячом.
3.Передача мяча в парах или у стены.
|
10
6-8
6-8
|
|