План дистанционного обучения по футболу в период с 12.05.2020 по 31.05.2020 г.
Тренер-преподаватель отделения футбола Шевердинов Сергей Александрович, группа Т – 3
|
Дата, время
|
Содержание занятий
|
Время (мин.)
|
|
12.05.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.
2. Передачи мяча у стены. Жонглирование мячом головой.
3. Отжимание от пола.
|
10
15
5
|
|
14.05.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.
2. Передача мяча в паре (родители).
3. Жонглирование левой и правой ногой.
|
10
10
10
|
|
16.05.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У. разминка.
2. Акробатические упражнения (кувырок вперед, назад, через плечо, стойка на голове. лопатках, равновесие).
3. Отжимание от пола.
|
10
15
5
|
|
17.05.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У. Разминка футбола.
2. Вбрасывание мяча 2-мя руками.
3. Жонглирование головой.
4. https://youtu.be/l5ocInlquVU - тренировочное занятие.
|
10
5
5
10
|
|
19.05.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.
2. Ведение мяча правой и левой ногой.
3. Прием мяча на грудь, живот, бедро.
4. Прыжки в длину с места.
|
10
5
5
10
|
|
21.05.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.
2. Упражнения с мячом на месте.
3. Игра головой.
4. Отжимание от пола.
|
10
10
5
5
|
|
23.05.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.
2. Упражнения с мячом на месте.
3. Подтягивание на перекладине.
4. https://youtu.be/hLhp4Hkr2S0 - финты.
|
10
10
5
5
|
|
24.05.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.
2. Упражнения с мячом на месте.
3. Челночный бег 3х10 м.
|
10
10
10
|
|
26.05.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.
2. Акробатические упражнения.
3. Отжимание от пола.
|
10
10
10
|
|
28.05.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.
2. Передача мяча у стены. Вбрасывание мяча на дальность.
3. Подтягивание на перекладине.
4. https://youtu.be/TjVdpd86jTI - финты.
|
10
10
5
5
|
|
30.05.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.
2. Упражнения с мячом на месте.
3. Игра головой.
4. Отжимание от пола.
|
10
10
5
5
|
|
31.05.2020
15.00-15.30
|
1. Бег. О.Р.У. Разминка футболиста.
2. Ведение мяча правой и левой ногой.
3. Прием мяча на грудь, живот, бедро.
4. Прыжки в длину с места.
|
10
5
5
10
|
| 
Каталог файлов 
