План дистанционного обучения по вольной борьбе
в период с 13.05.2020 по 29.05.2020 г.
Тренер-преподаватель отделения вольной борьбы Степанян Артем Рачикович
группа НП–2 (СОШ №11)
|
Дата, время
|
Содержание занятия
|
Время (мин.)
|
|
13.05.2020
14.00-14.20
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов.
2. Беговые упражнения.
3. Упражнения для координации движения.
4. Имитационные упражнения с включением элементов приемов и защит без партнера.
5. https://youtu.be/bbZn0ynXCTg - приемы в партере.
|
5
5
3
3
5
|
|
15.05.2020
14.00-14.20
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов.
2. Беговые упражнения.
3. Акробатические упражнения.
4. Упражнения в партере.
5. https://yandex.ru/video/preview?filmId - приемы в партере.
|
5
5
5
3
2
|
|
18.05.2020
14.00-14.20
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов.
2. Беговые упражнения.
3. Акробатические упражнения для развития координации и ловкости.
4. https://yandex.ru/video/preview?filmId – приемы.
|
5
5
5
5
|
|
20.05.2020
14.00-14.20
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов
2. Беговые упражнения.
3. Тренировочный комплекс для развития общей выносливости
4. https://yandex.ru/video/preview?filmId=1190761564159019862& - Чемпионат Европы 2020 г.
|
5
5
5
5
|
|
22.05.2020
14.00-14.20
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов.
2. Беговые упражнения.
3. Тренировочный комплекс для развития специальной выносливости
4. Теоретический материал на тему: «Борцы Кубани».
|
5
5
5
5
|
|
25.05.2020
14.00-14.20
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов.
2. Беговые упражнения.
3. Тренировочный комплекс для развития ловкости
4. . https://yandex.ru/video/preview?filmId=1190761564159019862& - Чемпионат Европы 2020 г.
|
5
5
5
5
|
|
27.05.2020
14.00-14.20
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов
2. Беговые упражнения.
3. Метод «Круговой тренировки – быстрота»
4. Теоретический материал на тему: «Участие борцов Кубани в ОИ»
|
5
5
5
5
|
|
29.05.2020
14.00-14.20
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов
2. Беговые упражнения.
3. Метод «Круговой тренировки – ловкость. гибкость»
4. . https://yandex.ru/video/preview?filmId=1190761564159019862& - Чемпионат Европы 2020 г.
|
5
5
5
5
|
| 
Каталог файлов 
