План дистанционного обучения по вольной борьбе в период с 14.04.2020 по 30.04.2020 г.
Тренер-преподаватель отделения вольной борьбы Степанян Артем Рачикович
группы НП–2 (спорткомплекс)
Дата, время
|
Содержание занятия
|
Время (мин.)
|
14.04.2020
14.00-14.25
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов
2. Беговые упражнения.
3. Упражнения для координации движения.
4. Имитационные упражнения с включением элементов приемов и защит без партнера.
5. https://youtu.be/bbZn0ynXCTg - приемы в партере.
|
5
5
5
5
5
|
16.04.2020
14.00-14.25
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов.
2. Беговые упражнения.
3. Акробатические упражнения.
4. Упражнения на развитие гибкости.
5. https://yandex.ru/video/preview?filmId - приемы в партере.
|
5
5
5
5
5
|
18.04.2020
14.00-14.25
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов.
2. Беговые упражнения.
3. Акробатические упражнения для развития координации и ловкости.
4. https://yandex.ru/video/preview?filmId - приемы в партере.
|
5
5
10
5
|
21.04.2020
14.00-14.25
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов
2. Беговые упражнения.
3. Упражнения для координации движения.
4. Имитационные упражнения с включением элементов приемов и защит без партнера.
5. Упражнения на силовую выносливость: разновидности планки.
|
5
5
5
5
5
|
23.04.2020
14.00-14.25
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов.
2. Беговые упражнения.
3. Акробатические упражнения.
4. Упражнения в партере.
5. Прыжковые упражнения.
|
5
5
5
5
5
|
25.04.2020
14.00-14.25
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов.
2. Беговые упражнения.
3. Акробатические упражнения для развития координации и ловкости.
4. https://yandex.ru/video/preview?filmId=1190761564159019862& - Чемпионат Европы 2020 г.
|
5
5
10
5
|
28.04.2020
14.00-14.25
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов
2. Беговые упражнения.
3. Метод «Круговой тренировки – ловкость, гибкость»
4. https://yandex.ru/video/preview?filmId=1190761564159019862& - Чемпионат Европы 2020 г.
|
5
5
10
5
|
30.04.2020
14.00-14.25
|
1. Общеразвивающие упражнения на месте без предметов
2. Беговые упражнения.
3. Метод «Круговой тренировки - быстрота»
4. https://yandex.ru/video/preview?filmId=1190761564159019862& - Чемпионат Европы 2020 г.
|
5
5
10
5
|
|