День недели,

дата, время

Содержание занятий.

Время (мин.)

Среда

15 апреля

15:00 — 15:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Технико-тактические приемы нападения.

     Перемещения и стойки (имитация)

4. Технико-тактические приемы защиты.

     Перемещения и стойки (имитация)

5. История спортивной игры «Волейбол» (ролик)

5

6-8

5-6

5-6

5

Пятница

17 апреля

15:00 — 15:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Технико-тактические приемы нападения.

     Передачи: верхняя и нижняя (имитация)

4. Технико-тактические приемы защиты.

     Прием сверху двумя руками (имитация)

5. Правила игры «Волейбол» (ролик)

5

6-8

5-6

5-6

5

Суббота

18 апреля

13:00 — 13:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Технико-тактические приемы нападения.

    Отбивание мяча кулаком (имитация).

4. Технико-тактические приемы.

     Прием снизу двумя руками (имитация).

5. Ошибки при игре «Волейбол» и их исправление (ролик)

5

6-8

5-6

5-6

5

Воскресенье

19 апреля

13:00 — 13:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Технико-тактические приемы нападения.

     Подачи (имитация)

4. Технико-тактические приемы защиты.

     Блокирование (имитация).

5. История спортивной игры «Пляжный волейбол» (ролик).

5

6-8

5-6

5-6

5

Среда

22 апреля

15:00 — 15:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Тактика нападения.

     Индивидуальные действия (имитация).

4. Правила игры «Пляжный волейбол» (ролик).

5

6-8

6-8

10

Пятница

24 апреля

15:00 — 15:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Тактика защиты.

     Индивидуальные действия (имитация).

4. Ошибки при игре «Пляжный волейбол» и их исправление (ролик).

5

6-8

6-8

10

Суббота

25 апреля

13:00 — 13:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Тактика защиты и нападения (ролик).

4. Двусторонняя игра «Пляжный волейбол» (ролик).

5

6-8

6-8

10

Воскресенье

26 апреля

13:00 — 13:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Тактика защиты и нападения (ролик).

4. Двусторонняя игра «Пляжный волейбол» (ролик).

5

6-8

6-8

10

Среда

29 апреля

15:00 — 15:30

1. Обще-развивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Упражнение на развитие силы ног.

4.  Упражнение на развитие мышц спины.

5. Нападающий удар. Техника. Ошибки (ролик).

5

6-8

6

6

5