День недели,

дата, время

Содержание занятий

Время (мин.)

Пятница

17 апреля

14:00 — 14:20

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. История и правила игры «Волейбол».

    Ошибки при игре  (ролик)

5

5

10

Суббота

18 апреля

12:00 — 12:20

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Развитие силы и мышц спины с помощью гимнастических и акробатических упражнений.

4. Верхняя передача. Техника. Ошибки (ролик)

5

5

6-8

2-3

Воскресенье

19 апреля

12:00 — 12:20

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Развитие ловкости с помощью легкоатлетических упражнений.

4. Нижняя передача. Техника. Ошибки (ролик)

5

5

6-8

2-3

Пятница

24 апреля

14:00 — 14:20

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Упражнения для развития прыгучести.

4. Подача. Техника. Ошибки  (ролик)

5

5

6-8

2-3

Суббота

25 апреля

12:00 — 12:20

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча.

4. История и правила игры «Русская лапта»  (ролик)

5

5

6-8

      2-3

Воскресенье

26 апреля

12:00 — 12:20

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач.

4. Ошибки при игре «Русская лапта» и их исправление (ролик)

5

5

6-8

       2-3