План дистанционного обучения по волейболу
в период с 15 по 31 мая 2020 года
Тренер-преподаватель отделения «Волейбол»
Житникова Ирина Леонидовна, группа СО-4
|
День недели,
дата, время
|
Содержание занятий
|
Время (мин.)
|
|
Пятница
15мая
14:00 — 14:20
|
1. Общеразвивающие упражнения без предметов.
2. Специальная физическая подготовка.
3. История и правила игры «Волейбол».
Ошибки при игре (ролик)
|
5
5
10
|
|
Суббота
16 мая
12:00 — 12:20
|
1. Общеразвивающие упражнения без предметов.
2. Специальная физическая подготовка.
3. Развитие силы и мышц спины с помощью гимнастических и акробатических упражнений.
4. Верхняя передача. Техника. Ошибки (ролик)
|
5
5
6-8
2-3
|
|
Воскресенье
17 мая
12:00 — 12:20
|
1. Общеразвивающие упражнения без предметов.
2. Специальная физическая подготовка.
3. Развитие ловкости с помощью легкоатлетических упражнений.
4. Нижняя передача. Техника. Ошибки (ролик)
|
5
5
6-8
2-3
|
|
Пятница
22 мая
14:00 — 14:20
|
1. Общеразвивающие упражнения без предметов.
2. Специальная физическая подготовка.
3. Упражнения для развития прыгучести.
4. Подача. Техника. Ошибки (ролик)
|
5
5
6-8
2-3
|
|
Суббота
23 мая
12:00 — 12:20
|
1. Общеразвивающие упражнения без предметов.
2. Специальная физическая подготовка.
3. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча.
4. История и правила игры «Русская лапта» (ролик)
|
5
5
6-8
2-3
|
|
Воскресенье
24 мая
12:00 — 12:20
|
1. Общеразвивающие упражнения без предметов.
2. Специальная физическая подготовка.
3. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач.
4. Ошибки при игре «Русская лапта» и их исправление (ролик)
|
5
5
6-8
2-3
|
| |
|
|
|
|
Пятница
29 мая
14:00 — 14:20
|
1. Общеразвивающие упражнения без предметов.
2. Специальная физическая подготовка.
3. Упражнения для развития прыгучести.
4. Подача. Техника. Ошибки (ролик)
|
5
5
6-8
2-3
|
|
|
Суббота
30 мая
12:00 — 12:20
|
1. Общеразвивающие упражнения без предметов.
2. Специальная физическая подготовка.
3. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча.
|
5
6-8
6-8
|
|
|
Воскресенье
31 мая
12:00 — 12:20
|
1. Общеразвивающие упражнения без предметов.
2. Специальная физическая подготовка.
3. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач.
|
5
6-8
6-8
|
| |
|
|
|
|
| 
Каталог файлов 
