День недели,

дата, время

Содержание материала

Время (мин.)

Среда

15 апреля

16:00 — 16:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Повторение техники нападения и защиты (имитация)

4. Упражнения на развитие силы.

5. История спортивной игры «Волейбол» (ролик)

5

8-10

5

5

5-8

Пятница

17 апреля

16:00 — 16:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Повторение тактики нападения и защиты (имитация)

4. Упражнения на развитие мышц спины.

5. Правила игры «Волейбол». Ошибки и их исправление (ролик)

5

8-10

5

5

8-10

Суббота

18 апреля

14:00 — 14:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Техника нападения.  Перемещение и передачи. (имитация)

4.  Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.

5

8-10

5

8-10

Воскресенье

19 апреля

14:00 — 14:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Техника нападения. Подачи и нападающие удары (имитация)

4.  Упражнения для выполнения нормативов.

5

8-10

5

8-10

Среда

22 апреля

16:00 — 16:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Техника защиты. Перемещения и стойки (имитация)

4.  Упражнения для выполнения нормативов.

5

8-10

5

8-10

Пятница

24 апреля

16:00 — 16:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Техника защиты. Прием мяча и блокирование  (имитация)

4.  Упражнения для выполнения нормативов.

5

8-10

5

8-10

Суббота

25 апреля

14:00 — 14:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Ошибки при перемещениях и стойке (ролик)

4.  Упражнения для выполнения нормативов.

5

8-10

5

8-10

Воскресенье

26 апреля

14:00 — 14:30

1. Общеразвивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Ошибки при подаче и нападающем ударе  (ролик)

4. Упражнения для выполнения нормативов.

5

8-10

5

8-10

Среда

29 апреля

16:00 — 16:30

1. Обще-развивающие упражнения без предметов.

2. Специальная физическая подготовка.

3. Ошибки при блокировании  (ролик)

4.  Упражнения для выполнения нормативов.

5

8-10

5

8-10